2023年2月のブログ記事

お気に入りの…

ボリューム満点サラダ🥗 こちらのお店に行く目的は "クイーンズランドサラダ" ブルーチーズドレッシングで食べるのがお気に入りです♡ ミニリプとスープサービスのパン🥖 他にはフリードリンクでコーラコーヒー　紅茶　などを3〜4杯　 …からの先日の... 続きをみる
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2023/02/28 13:47
毎朝の日課

わたしは毎朝5:00に起床しますそしてすぐにするのが英語の勉強 Duolingo (ドゥオリンゴ)と言うアプリを使って1時間ほど勉強しています昨年の4月2日から開始毎日欠かさずしていますもう少しで1年！上達しているのかな？少しずつでも上達していると信じてこれからも頑張ります📖
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2023/02/28 06:20
鯖汁

昨日外食で食べ過ぎたので今日のお昼は粗食です😂 豚汁ではなく、サバ缶の水煮を入れて鯖汁🤣 見た目は映えないけれどお野菜たっぷりにしてデトックス‼︎ キャベツ　大根　人参　玉ねぎ　しめじ　舞茸　椎茸　こんにゃく　長ネギ入り冷蔵庫のお掃除腸のお掃除にもなり一石二鳥... 続きをみる
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2023/02/27 21:10
桜のマフィン

桜餅のような桜味が大好きなので桜の塩漬けを買って桜のマフィンを作りました♡ 今回はそば粉100% 白玉粉を入れたら少しモチっとするかな？と思い少し(1割くらい)入れてみました♪ こちらは焼く前ですホワイトチョコと桜でトッピング中にもホワイトチョコとナッツを入れました胡桃が合うと思ったの... 続きをみる

2023/02/27 13:58
明日はきっと、🐷さん

今日は銀座までお散歩👟 人に差し上げるお菓子を銀座三越で購入して帰宅🎁 一日のワークアウトは21kmウォーキング 29.409歩… たくさん歩いたと思ってもお昼に超高カロリーなデザート食べちゃった🫢 明日は🐷間違いなし！おっとくんと体重を報告し合うけれどきっとおっとく... 続きをみる
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2023/02/26 21:25
アウトバックステーキ

食後のデザートに大好きな↓ チョコレートサンダーフロムダウンアンダー名前、長っ…🤣 上からホイップクリームバニラアイスチョコレートブラウニーにチョコレートソースをかけていただきます😋 真ん中に刺さっているのはチョコレート🍫🍫🍫💕 1人では食べ切れ無い... 続きをみる
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2023/02/26 15:03
お昼はタイ料理

クルン・サイアム大井町店大井町にあるタイ料理のお店に行きました🇹🇭 年末年始にバンコクに行ってからタイ料理が大好きになりましたわたしのお目当ては↓ カオソーイ揚げてある麺の下にも普通の麺が入っていますカレーヌードルのようなお味です♡ おっとくんは↓ タイで気に入... 続きをみる
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2023/02/25 19:41
毎朝の日課

健康管理　体型維持の為の体重測定… 今朝の体重と体脂肪率 ※因みに今日のおっとくんは59.5kg 先日ビュッフェでフルーツやソフトクリームなどたくさん食べた後は増え続けないよう調整して気を付けました筋肉量も安定の40%以下🥲 筋肉量はこれ以上減らないように！体重... 続きをみる
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2023/02/25 08:36
ドーナツ作り

またまた揚げないドーナツ🍩 ※ ↑ピント合っていないような…苦笑焼きドーナツを作りました♪ ライ麦全粒粉　ドライいちじく胡桃　アーモンド　卵　甘さは蜂蜜油も米油を大さじ1くらいでヘルシー今、我が家の流行りはグルテンフリー家で作るものだけですが…😅... 続きをみる
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2023/02/24 20:50
フルーツ食べ放題

果実園リーベルに行ってきました♪ 池袋東武の11階にあるお店はなんと、フルーツ食べ放題！　　　🍓🍍🍊🥝🍊 フルーツサンドイッチの他に点心などの軽食もありました🥟 果実園リーベルは東京駅　目黒など他の店舗にも行った事がありますがフルーツ食べ放題は初めてです😆 新鮮で大きな苺に... 続きをみる
2023/02/23 16:45
ハワイ行きの…

航空券取れました✈︎ 今年の夏は少し長めにHawaiiに行く予定🌴 数ヶ月前に宿泊先も予約をして往復の航空券も取っていたのですが航空会社から”また"キャンセルの連絡😳 実は３回目…です。昨年の夏と12月のホノルルマラソンの時は一カ月前くらいに連絡が来... 続きをみる
2023/02/22 08:36
甥っ子ちゃんとlunch♡

お気に入りのお店バルバッコアさん (今回は高輪店) シュラスコ🍖とサラダバーデザートが食べ放題のお店です甥っ子ちゃんをごはんに誘ったらお肉が食べたいとリクエストがあり私たち夫婦と甥っ子ちゃんで行ってきました🍽 こちらはサラダバーのサラダ🥗 いつも通り山盛りです♪ 甥っ子ちゃんとの会... 続きをみる
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2023/02/21 15:59
期間限定のお菓子♡

大好きなガトーフェスタハラダさんこちらは期間限定のグーテ・デ・ロワフランボワーズカカオ裏側までチョコレートコーティングされてフランボワーズもチョコも濃厚で美味しかったです🥰 冬季限定の定番のグーテ・デ・ロワプレミアムも購入♡ こちらはお気に入りで定期的に買ってしまいますお値... 続きをみる
2023/02/20 21:09
手作りマフィン♡

オートミールでマフィンを作りましたドライいちじくとホワイトチョコ食感のよい胡桃も入れましたこちらは↓ ブラックココアとマシュマロのチョコレートマフィン🍫 仕上げにはココナッツパウダー🥥 甘みはいちじくマフィンにはてんさい糖チョコマフィンにはきび砂糖を使用こちらは甥っ子ちゃ... 続きをみる
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2023/02/19 22:13
ドーナツを作ってみました♡

はじめて作った揚げないドーナツ🍩 ミスドなどのドーナツも大好きですがおうちでは身体の健康を考えて玄米粉で焼きドーナツを作ってみました♡ 材料は卵米油きび砂糖豆乳ヨーグルト　など割と適当でも美味しく仕上がります♪ クッキーも一緒に作りました。せっかくヘルシーに作ったのにホワイトチ... 続きをみる
2023/02/18 18:54
毎朝の日課

こちらも備忘録として定期的に載せようと思います健康と自分の体型維持の　モチベーションになるといいな〜体脂肪率は21.3% 体脂肪率、朝はやはり高めに出るみたい今度お昼や夜に測ってみます変わらなかったりして🤣 わたしの理想は19%くらいかな〜　筋肉量も40%くらいは欲しいけれど年齢... 続きをみる
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2023/02/18 08:21
桜あんみつと…

大好きなお店『おかめ』さんのあんみつを食べてきました♡ 期間限定の桜あんみつ🌸 こちらのお店はアイスクリームではなくソフトクリームなのもお気に入り♡ 『好きなの２つ頼んでいいよ！』といつもわたしの食べたいものを選ばせてくれるおっとくんには柚子あんみつを注文♪ さくら味が大好きなわたしです... 続きをみる
2023/02/17 19:55
ハムスターと運動

銀座の博品館トイパークにてハムスターのぬいぐるみをプレゼント用に買いました🐹🎁 日曜日一緒にご飯を食べる予定の甥っ子ちゃん、喜んでくれるかな〜？そして今日もよく食べよく動いた一日でした　↓ 37000歩以上🤣 因みに朝のお散歩の時日陰にアイスバーンになってい... 続きをみる
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2023/02/16 20:45
定番の朝食♡

1年くらい前からハマっている手作りポタージュが朝食の定番です以前はスムージーでしたが身体は温めてた方が良いと思いポタージュを作ることにしました。旬のお野菜やその日に不足している栄養分などを考えて鮮度の良いお野菜を購入して作ります生クリームは使わず豆乳と無脂肪乳とろみはえのきや玉ね... 続きをみる
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2023/02/16 09:19
お菓子作り♡

朝食用のマフィンとおっとくんのトレーニング前後のおやつ🍪 そば粉とオートミール粉で作ったレーズン入りクッキー甘さは国産の蜂蜜を使用🍯 ライ麦粉100%で作ったクッキーは抹茶とホワイトチョコ入り甘さはきび砂糖使用玄米粉で作ったマフィンはチョコチップとココナッツ入りバターは使わず米... 続きをみる
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2023/02/15 21:33
タイ旅行②

アイコンサイアムで食べたかき氷🍧 人気店で一時間以上待ちました普段は絶対に並んでまで食べませんが旅行の時だけは別… 旅行中は食べたいもの気になるもの全て制覇して帰ります😅 待った甲斐がありましたとっても美味しいかき氷でした🍧 チャイ(紅茶)のお味中にはパ... 続きをみる
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2023/02/15 09:02
タイ旅行

年末年始に行った初めてのタイ🇹🇭 年末年始はいつもハワイやシドニーゴールドコーストマレーシア香港などに行っていたのですが、(大抵はハワイです) 今回はタイのバンコクに行ってみました初めてのバンコク、不安でいっぱいでしたが思っていたより全然都会でびっくり東京、本当に負けそうです😳 ... 続きをみる
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2023/02/14 20:12
Valentine's Day

今日はバレンタインデー💝 先日作ったトリュフチョコをラッピング💝 こちら100円ショップで購入した箱 100円の箱なのに素敵に仕上がって満足😊 たくさん作ったのに… 6個しか入りませんでした😅 おっとくん、とーっても喜んでくれてすごいね〜 ×10 本... 続きをみる
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2023/02/14 08:17
冷麺と焼肉が美味しいお店♡

焼肉と冷麺がとても美味しい JR大塚駅の近くにあるお店『だいじゅ』さん大好きなコシの強い太麺♡ タン塩も美味しいと評判のお店上タン塩とタン塩をいただきました。他にもカルビ、上カルビ、レバーザブトン、ナムル、キムチなど 2人で４人前くらい食べちゃいました😋
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2023/02/13 20:27
趣味で勉強しています

わたしの趣味の中の一つそれは英語の勉強です📖 おっとくんが早期リタイアしたら海外に住むか長期滞在したいしたいと言うので 2020.12月から本格的に？独学ですが初めました。そして昨年の4月から doolingo(アプリ)でも始めました毎日欠かさず継続した結果このような形でメッセージが... 続きをみる
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2023/02/13 07:55
3時のおやつ♡

お昼はタイ料理を食べてきました🇹🇭 早めにお昼を食べたので、夕方おやつタイム〜何にしようか色々迷いましたがマックフルーリーの小枝が気になっていたのでこちらに決めました♪ 皆さんはもう食べましたか？オレオと小枝どちらが好きですか？わたしは断然小枝が好きおっとくんはオレオ派でした‼︎... 続きをみる
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2023/02/12 20:00
朝食はしっかり食べる派

朝からこんなに食べる人いるかしら⁇ おっとくんはトレーニングに行ってしまったので今日は1人で朝ごはん🥣 手作り鹹豆漿(シェントウジャン) 胸肉　しめじ　舞茸　長ネギ　ほうれん草入り昨日スーパーで買っておいたサラダに手作りの鶏胸肉のチャーシューと一緒にいただき物のパウンドケーキずっしり重く... 続きをみる
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2023/02/12 07:23
健康のこと

2/11(土) 今朝の体重と体脂肪率朝は身体の水分が抜けているので体脂肪の数値が高めに出ますがそれでも20%切りたいところ… 筋肉量も年齢ともに下がってしまいました以前は43〜45%くらいあったのに… 食べるのが大好きすぎて体型を維持するのが大変ですがおっと... 続きをみる
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2023/02/11 21:13
バレンタインチョコ♡

昨夜はバレンタイン用のチョコレートを作りました💝 トリュフチョコレート♡ 身体のことを考えて生クリームは使わずお豆腐とピュアココア甘みはきび砂糖を使用！トッピングは抹茶　きな粉　ココナッツアーモンド  ブラックココア乾燥いちごなどおっとくん、喜んでくれるかな〜⁇
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2023/02/11 10:50
東京、大雪⁈

昨日の朝焼けがキレイ過ぎたので撮影↑ (AM6:00頃) 今日の東京は大雪の予報⛄️ さすがに日課のwalkingは出来ないかな⁇ いや、午前中… 今なら大丈夫⁈ 行ってきまーす(^^)/" 皆さまも足元にお気を付けくださいね♡
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2023/02/10 08:02
休日のお楽しみ♡

有楽町駅の近くにある『甘味おかめ』わたしは抹茶ソフトクリームあんみつ夫は蔵王あんみつ甘味大好き♡ 食べた後は歩いて帰宅👟 休日は20kmくらい歩くのが目標です(*^^*)
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2023/02/09 15:14
今日の朝食♡

朝は甘いものが食べたくなるので今朝は３種類の豆入りぜんざい🫘 小豆　レッド豆キドニービーンズ乾燥豆を炊飯器で炊きました。甘味はきび砂糖とラカント使用お餅は玄米餅！急に血糖値が上がらないようになめこと長ネギわかめの味噌汁を先に飲んでからいただきました(*^^*) 糖質とタンパク... 続きをみる
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2023/02/08 08:36
はじめまして♡

(写真) 2022.8月に行ったHawaii🌺 はじめまして。夫が早期リタイアをすると言い出したことをきっかけにブログを始めてみました。夫のリタイア計画は来年。 ※2/17の会話で今年中に辞める事になりました海外に長期滞在したい！趣味を充実させたい！など今まで出来なかった事を全部したい... 続きをみる
2023/02/07 13:33