健康のこと 2023/02/11 21:13 2/11(土) 今朝の体重と体脂肪率朝は身体の水分が抜けているので体脂肪の数値が高めに出ますがそれでも20%切りたいところ… 筋肉量も年齢ともに下がってしまいました以前は43〜45%くらいあったのに…食べるのが大好きすぎて体型を維持するのが大変ですがおっとくんと毎朝体重を報告し合います 笑若々しく健康でいる為に日頃の体型維持と年に一度の人間ドックは欠かさず行うようにしています 今日のワークアウト↑休日は20km以上歩くようにしています34000歩も歩いて自分でもびっくり😳にほんブログ村にほんブログ村