All is well ◡̈⃝⋆* 大丈夫! "きっとうまくいく"

夫が仕事を辞めると言い出しました。これからの人生どうなる？どうする？どう生きる？不安だけれど、とりあえず楽しむしかない! (｡･･｡)

朝食はしっかり食べる派



朝からこんなに食べる人いるかしら⁇


おっとくんはトレーニングに行ってしまったので今日は1人で朝ごはん🥣


手作り鹹豆漿(シェントウジャン)

胸肉　しめじ　舞茸　長ネギ　ほうれん草入り


昨日スーパーで買っておいたサラダに

手作りの鶏胸肉のチャーシューと一緒に


いただき物のパウンドケーキ

ずっしり重くて歯応えの良いチョコチップ




あ〜　美味しかった😋



お昼はおっとくんと外食🍽  楽しみ〜♪


さてお掃除してwalkingに行ってきます👟






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健康のこと


2/11(土) 今朝の体重と体脂肪率


朝は身体の水分が抜けているので

体脂肪の数値が高めに出ますが


それでも20%切りたいところ…



筋肉量も年齢ともに下がってしまいました

以前は43〜45%くらいあったのに…



食べるのが大好きすぎて

体型を維持するのが大変ですが


おっとくんと毎朝体重を報告し合います　笑



若々しく健康でいる為に

日頃の体型維持と年に一度の人間ドックは

欠かさず行うようにしています


今日のワークアウト↑


休日は20km以上歩くようにしています

34000歩も歩いて自分でもびっくり😳





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バレンタインチョコ♡



昨夜はバレンタイン用の

チョコレートを作りました💝


トリュフチョコレート♡



身体のことを考えて生クリームは使わず


お豆腐とピュアココア

甘みはきび砂糖を使用！


トッピングは抹茶　きな粉　ココナッツ

アーモンド  ブラックココア 乾燥いちごなど



おっとくん、喜んでくれるかな〜⁇