ダイエットのブログ記事
定番の朝食♡
1年くらい前からハマっている 手作りポタージュが朝食の定番です 以前はスムージーでしたが 身体は温めてた方が良いと思い ポタージュを作ることにしました。 旬のお野菜や その日に不足している栄養分などを考えて 鮮度の良いお野菜を購入して作ります 生クリームは使わず豆乳と無脂肪乳 とろみはえのきや玉ね... 続きをみる
健康のこと
2/11(土) 今朝の体重と体脂肪率 朝は身体の水分が抜けているので 体脂肪の数値が高めに出ますが それでも20%切りたいところ… 筋肉量も年齢ともに下がってしまいました 以前は43〜45%くらいあったのに… 食べるのが大好きすぎて 体型を維持するのが大変ですが おっとくんと毎朝体重を報告し合いま... 続きをみる
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