ヘルシーのブログ記事

焼き芋ドーナツ

市販の焼き芋を買ってドーナツを作りました🍩 甘みは"素焚糖" と焼き芋とレーズンで自然の甘み🙆&zwj;♀️💕 むちむちもっちりで美味しく出来ました🍩
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2023/03/12 14:42
毎朝の日課

今朝の体重と体脂肪率いつもとほぼ変化なし筋肉量も変化なし… 今日はお友達とお誕生日会♡ 行ってきます
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2023/03/02 10:23
定番の朝食♡

1年くらい前からハマっている手作りポタージュが朝食の定番です以前はスムージーでしたが身体は温めてた方が良いと思いポタージュを作ることにしました。旬のお野菜やその日に不足している栄養分などを考えて鮮度の良いお野菜を購入して作ります生クリームは使わず豆乳と無脂肪乳とろみはえのきや玉ね... 続きをみる
- 東京都
2023/02/16 09:19
今日の朝食♡

朝は甘いものが食べたくなるので今朝は３種類の豆入りぜんざい🫘 小豆　レッド豆キドニービーンズ乾燥豆を炊飯器で炊きました。甘味はきび砂糖とラカント使用お餅は玄米餅！急に血糖値が上がらないようになめこと長ネギわかめの味噌汁を先に飲んでからいただきました(*^^*) 糖質とタンパク... 続きをみる
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2023/02/08 08:36

焼き芋ドーナツ