スープのブログ記事
朝食♡
レッドキャベツのポタージュ と 昨日作った焼きドーナツ ダブルチョコドーナツ🍩 紫キャベツと思っていたのですが レッドキャベツとも言うのですね… 蕎麦粉とオートミールで作った Wチョコドーナツは 中にミルクチョコレートを入れて チョコチップをトッピング♪ 奥に見えるのは黒胡麻ドーナツ🍩 こちら... 続きをみる
毎朝の日課
健康管理 体型維持の為の体重測定… 今朝の体重と体脂肪率 ※因みに今日のおっとくんは59.5kg 先日ビュッフェでフルーツや ソフトクリームなどたくさん食べた後は 増え続けないよう調整して気を付けました 筋肉量も安定の40%以下🥲 筋肉量はこれ以上減らないように! 体重も体脂肪率も 大きく変化... 続きをみる
定番の朝食♡
1年くらい前からハマっている 手作りポタージュが朝食の定番です 以前はスムージーでしたが 身体は温めてた方が良いと思い ポタージュを作ることにしました。 旬のお野菜や その日に不足している栄養分などを考えて 鮮度の良いお野菜を購入して作ります 生クリームは使わず豆乳と無脂肪乳 とろみはえのきや玉ね... 続きをみる
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