2/11(土) 今朝の体重と体脂肪率

朝は身体の水分が抜けているので

体脂肪の数値が高めに出ますが

それでも20%切りたいところ…

筋肉量も年齢ともに下がってしまいました

以前は43〜45%くらいあったのに…

食べるのが大好きすぎて

体型を維持するのが大変ですが

おっとくんと毎朝体重を報告し合います　笑

若々しく健康でいる為に

日頃の体型維持と年に一度の人間ドックは

欠かさず行うようにしています

今日のワークアウト↑

休日は20km以上歩くようにしています

34000歩も歩いて自分でもびっくり😳

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